怎么喝水才健康？水是我們生活中必不可少的東西，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸人疫€會(huì)用水洗臉?biāo)⒀?、煮飯炒菜、洗澡等等。所以說水和我們的健康是息息相關(guān)的，今天小編就來給大家科普一下怎么喝水才健康？

1、飲水機(jī)要定時(shí)清洗

 

飲水機(jī)看似提高了喝水的質(zhì)量，其實(shí)隱藏著“二次污染”的隱患。根據(jù)國家環(huán)衛(wèi)部門的檢測數(shù)據(jù)，桶裝水飲水機(jī)中的冷熱內(nèi)膽三個(gè)月不洗就會(huì)繁殖大量的細(xì)菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，因此最好一個(gè)月清潔一次，夏天要半個(gè)月清潔一次。

2、不要渴了再喝水

 

許多人喝水只是為了解渴，這是不對(duì)的，喝水會(huì)加速身體的新陳代謝，一旦身體長時(shí)間缺水，血液的黏稠度就會(huì)增加，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，如果沒有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，人喝水的欲望就會(huì)越來越低。因此，不管渴不渴，上班時(shí)見縫插針，有機(jī)會(huì)就喝一口水，才能慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

3、水管清洗很重要

 

水管雖然方便了我們的生活，看起來也是人畜無害，其實(shí)水管才是自來水二次污染的主要源頭。據(jù)調(diào)查，5-10年未清洗的水管內(nèi)含有的細(xì)菌和病毒比馬桶要臟500倍。長期使用這樣的自來水也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。所以，水管清洗非常有必要，家庭自來水管最好一年清洗一次。

4、不能常喝瓶裝水

 

瓶裝水?dāng)y帶方便，飲用簡單，許多人外出都會(huì)選擇直接購買瓶裝水。但是，瓶裝水使用的聚酯瓶其中含有導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶裝水暴露于高溫環(huán)境時(shí)，或者開啟后閑置，有害物質(zhì)就會(huì)慢慢滲入水中，危害身體健康。建議大家在外出時(shí)盡量自己用水壺裝水，健康又環(huán)保。

 

5、自來水不能一燒開就喝

 

你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)樽詠硭话愣际褂寐冗M(jìn)行消毒，其中的氯會(huì)和水中的有機(jī)物結(jié)合，生成氯仿、鹵代烴等致癌物質(zhì)。

 

健康的飲水知識(shí)是保障我們健康飲水的前提，只有在各個(gè)小方面上都做好，這樣我們的飲水健康才能得到保障！