夏天是我們使用空調(diào)頻率越來越高的一個(gè)季節(jié)，由于氣溫越來越高的原因，你會(huì)發(fā)現(xiàn)基本上你走進(jìn)便利店、公交車、工作地點(diǎn)、超市都在開著空調(diào)，只要一進(jìn)入室內(nèi)就會(huì)發(fā)現(xiàn)涼快了許多。那么在夏天我們?cè)谑褂每照{(diào)時(shí)應(yīng)該注意哪些地方呢？今天小編就來給大家科普一下。

一、適宜的溫度，很多人習(xí)慣將溫度盡可能調(diào)低，但是空調(diào)的溫度最好不要設(shè)置太低，從舒適的角度來說：與環(huán)境溫差5℃~10℃；從健康的角度來說：與環(huán)境溫差2℃~5℃；成年人在空調(diào)房內(nèi)適宜溫度為25℃~26℃。體寒虛弱者空調(diào)溫度則要調(diào)高一點(diǎn)，另外，室內(nèi)外溫差最好不超過7℃，溫差過大，吹久了容易造成頭暈頭疼、咳嗽流涕等。

二、避免空調(diào)對(duì)著吹，空調(diào)吹出的冷空氣一般都會(huì)向下沉，因此建議大家要將風(fēng)向往上調(diào)，讓冷氣慢慢擴(kuò)散開，盡量避免冷風(fēng)直吹身體。靠近空調(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐一般冷風(fēng)經(jīng)過背部、腰部向前吹，比迎面吹冷風(fēng)的影響更大，上班的朋友，位置沒辦法調(diào)換，最好準(zhǔn)備一條絲巾，把頸部圍住；或者多準(zhǔn)備一件衣服披一下。穿裙子的姑娘們就用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋處。

三、不要一進(jìn)屋就開空調(diào)，有些人從炎熱的室外回來就立刻對(duì)著空調(diào)吹，這樣做非常不好。流汗的人，此時(shí)毛孔完全打開還來不及閉合，猛地吹空調(diào)容易讓體溫急劇下降造成感冒，所以最好進(jìn)屋緩和10分鐘后再開空調(diào)。

四、空調(diào)開久了要注意開窗換氣，開了空調(diào)后，室內(nèi)會(huì)變得特別干燥，并且開空調(diào)大家都會(huì)關(guān)窗，空氣流通變差，室內(nèi)環(huán)境也會(huì)變差。長期呆在空調(diào)房容易讓人鼻塞喉干，所以應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，一般幾個(gè)小時(shí)開一次窗，一次約15分鐘。經(jīng)常呆在空調(diào)環(huán)境下的人還應(yīng)該多多喝水多吃新鮮的水果。

五、老人、小孩、孕婦要少吹空調(diào)，對(duì)已有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人，發(fā)育未成熟的小孩和孕婦等身體免疫功能較低的人，最好少點(diǎn)使用空調(diào)。尤其是清晨和黃昏后，此時(shí)室外氣溫都會(huì)偏低，沒那么熱了。吃完飯，可以出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，強(qiáng)身體的適應(yīng)能力 。

六、不要通宵開空調(diào)，夏季夜晚室內(nèi)還是比較悶熱的，所以很多人都喜歡整晚開著空調(diào)睡。但是這樣對(duì)身體并不好，睡覺時(shí)人體體溫會(huì)不自覺地下降，如果徹夜開著空調(diào)睡覺容易引起頭痛、感冒等。

七、睡眠請(qǐng)用睡眠模式，人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后，體溫調(diào)節(jié)能力會(huì)下降。啟動(dòng)該模式，就是讓你在較為涼爽的室溫下進(jìn)入睡眠一段時(shí)間后，室溫升高，不至于半夜凍醒。

除此之外還要注意的是夏天空調(diào)的次數(shù)較為頻繁，所以一定要注意定時(shí)的清洗空調(diào)，把空調(diào)清洗干凈不僅會(huì)使風(fēng)力更強(qiáng)而且還不容易浪費(fèi)資源。而且清洗空調(diào)也是為了把藏在空調(diào)內(nèi)部的細(xì)菌清洗掉，這樣在吹空調(diào)時(shí)才會(huì)更加健康！